Q. 남자 체지방률을 낮추고 싶은데, 한의원에서는 구체적으로 어떤 과정으로 진행하나요?

사실 저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있습니다. 기운만 빠지고 체중은 그대로라 어지러움만 느꼈죠. 그런 경험이 있기에 환자분들의 마음을 더 잘 이해합니다. 특히 남성분들의 경우, 무리하게 굶으면 근육량부터 급격히 줄어들고 기초대사량이 낮아지기 쉽습니다.

백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 체중 관리를 도와드립니다.

• 1. 체질과 대사 살펴보기: 내 몸이 왜 지방을 붙잡고 놓아주지 않는지 분석합니다. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화와 흡수 효율이 떨어진 상태인지 먼저 세밀하게 살핍니다.
• 2. 몸속 노폐물 배출하기: 정체된 담음(痰飮, 비정상적인 액체 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 먼저 걷어내야 합니다. 하수구가 막혀 있으면 물을 부어도 소용없듯, 순환의 통로를 먼저 열어주는 과정입니다.
• 3. 맞춤 한약으로 대사 활성화: 체질에 맞는 한약을 통해 무조건 굶기는 것이 아니라, 몸이 스스로 에너지를 효율적으로 쓰도록 돕습니다. 이때 근손실을 최소화하는 것이 핵심입니다.
• 4. 생활 패턴 교정: 업무 스트레스로 인한 가짜 허기나 야식 습관을 어떻게 다스릴지 함께 고민합니다. 완벽한 식단보다는 '지속 가능한' 방법을 찾는 것이 목표입니다.

이렇게 단계적으로 접근해야 몸에 무리가 가지 않습니다. 그래야 체지방률을 건강하고 안정적으로 관리하실 수 있습니다.