Q. 50대에 접어드니 예전처럼 굶어도 안 빠지네요. 한의원에서는 어떻게 다이어트를 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
나이가 들면 대사 능력이 떨어져 단순히 덜 먹는 것만으로는 한계가 있어요. 저도 가끔 몸이 무거울 때 그냥 굶어봤는데, 기운만 빠지고 살은 그대로라 정말 어질어질하더라고요. 백록담한의원에서는 무조건적인 절식보다는 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜는 것에 집중해요. 체질별로 부족한 기운을 채우고, 노폐물을 걷어내는 단계적인 과정을 통해 건강하게 체중을 관리하는 법을 안내해 드립니다.
📝 상세 답변
50대 다이어트는 20~30대 때와는 완전히 다른 전략이 필요해요. 무작정 굶으면 근육만 빠지고 기초대사량이 더 낮아지는 악순환에 빠지기 쉽거든요.
백록담에서는 다음과 같은 단계로 접근합니다.
대사 저하 원인 파악: 먼저 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 노폐물이 정체되어 생긴 비정상적인 체액)이 있는지 확인해요. 이게 많으면 몸이 무겁고 순환이 안 돼서 살이 잘 안 빠집니다.
소화 흡수 기능 개선: 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태) 증상이 있는지 봅니다. 소화기가 약하면 좋은 영양소가 흡수되지 않고 오히려 독소로 남기 때문이에요.
혈액 순환 및 정체 해소: 어혈(瘀血, 오래되어 정체된 나쁜 피)을 제거해 혈액순환을 돕습니다. 혈액이 잘 돌아야 체지방 연소 효율이 올라가거든요.
맞춤 처방으로 대사 촉진: 위 단계들을 바탕으로 체질에 맞는 한약을 처방해 신진대사를 끌어올립니다. 억지로 쥐어짜는 것이 아니라, 몸이 스스로 에너지를 쓰게 만드는 과정이죠.
생활 습관의 교정: 무리한 운동보다는 내 몸 상태에 맞는 활동량을 설정해 드려요. 저도 예전에 의욕만 앞서서 무리하게 운동했다가 무릎만 고생했던 기억이 있네요. 이제는 내 몸의 소리에 귀 기울이며 천천히, 하지만 확실하게 방향을 잡는 것이 중요합니다.