Q. 원장님, 식단 조절을 열심히 하는데도 왜 살이 안 빠지는 걸까요? 이유가 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
우리 몸의 대사 효율이 떨어졌기 때문이에요. [흐름도] 에너지 대사 저하 → 노폐물 축적 → 지방 연소 방해 → 체중 정체 서양의학적으로는 기초대사량 저하나 호르몬 불균형이 원인일 수 있습니다. 한의학에서는 이를 기혈 순환이 막혀 에너지가 제대로 쓰이지 못하는 상태로 봅니다. 단순히 적게 먹는다고 해결되는 문제가 아니라는 뜻이에요.
📝 상세 답변
저도 젊은 시절 무작정 굶어본 적이 있습니다. 몸무게 숫자는 줄었지만 정작 빠져야 할 곳은 빠지지 않고 기운만 없더군요. 어지럼증까지 겪으며 시행착오를 겪어봤기에 그 답답한 마음을 잘 알고 있습니다.
우리 몸은 생존 본능이 강해 갑자기 섭취량을 줄이면 이를 '비상사태'로 인식합니다. 그러면 에너지를 아끼기 위해 대사 스위치를 꺼버리게 되는데, 이때 몸속에 찌꺼기가 쌓이게 됩니다. 한의학에서는 이를 담음(痰飮)이라고 하며, 노폐물이 정체되어 순환을 방해하는 상태를 말합니다.
여기에 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)까지 겹치면, 지방을 태우는 데 필요한 연료가 제대로 전달되지 않습니다. 마치 고속도로가 정체되어 물류 운송이 마비되는 것과 비슷합니다.
특히 소화 흡수 능력이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태라면 더욱 힘들어집니다. 영양분은 흡수하지 못하고 독소만 쌓이기에, 적게 먹어도 몸은 계속 붓고 무겁게 느껴지는 것입니다.
결국 무작정 굶는 것이 아니라, 막힌 길을 뚫어주고 대사 스위치를 다시 켜주는 과정이 필요합니다. 내 몸의 어느 부분이 막혀 있는지 함께 살펴보고 최적의 해결책을 찾아보시는 건 어떨까요?