Q
체력을 기르려고 개인 필라테스 레슨도 받아봤지만, 오히려 살이 더 빠지고 유니폼이 겉돌 정도로 몸이 가늘어지기만 하더라고요. 저처럼 마른 체질은 운동보다 영양 흡수를 돕는 치료가 먼저 필요한 걸까요?
A.
에너지가 고갈된 상태에서의 고강도 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다. 지금은 운동으로 에너지를 쓰기보다, 먼저 영양을 채워 넣는 '저축' 단계가 우선입니다.
마른 체질인 분들이 체력을 기르겠다고 운동을 시작했다가 오히려 체중이 더 줄어 내원하시는 경우가 많습니다.
이는 엔진에 연료가 없는데 무리하게 가속 페달을 밟는 것과 같습니다.
필라테스 같은 좋은 운동도 몸에 영양분이 충분히 흡수되어 근육을 만들 재료가 있을 때 효과를 발휘합니다.
현재 환자분께는 근육을 쥐어짜는 운동보다는, 비위 기능을 회복시켜 먹는 족족 살이 되고 피가 되게 만드는 과정이 선행되어야 합니다.
어느 정도 기초 체중과 체력이 올라온 뒤에 운동을 병행하시면 훨씬 탄력 있는 몸매를 만드실 수 있습니다.
