Q
밤늦게까지 작업하다 보면 보상 심리 때문인지 꼭 야식을 먹게 돼요. 이게 습관이 돼서 안 먹으면 잠도 안 오고 예민해지는데, 치료 중에도 야식을 조금씩은 먹어도 괜찮을까요?
A.
야식은 만성 위염의 가장 큰 적이지만, 무리한 절제보다는 위장에 부담이 덜한 대체 식단부터 시작해 보시는 게 좋습니다.
불규칙한 마감 업무를 하시는 분들에게 야식은 유일한 스트레스 해소구라는 걸 이해합니다.
하지만 밤늦게 들어온 음식물은 위장에 밤샘 근무를 시키는 것과 같아 염증을 악화시킵니다.
당장 끊기 힘드시다면, 소화가 잘되는 가벼운 유동식 위주로 바꾸거나 식사 후 바로 눕지 않는 습관부터 들여야 합니다.
한약 처방을 통해 야식으로 쌓인 독소를 배출하고 가짜 허기를 줄여드리면, 자연스럽게 야식 생각도 덜 나게 되실 거예요.
