Q
제가 전업주부라 집안일도 많고 가끔 손주들도 돌봐줘야 해서 몸을 좀 쓰는 편인데, 치료받는 동안 특별히 피해야 할 음식이나 생활 습관이 있을까요? 혹시 운동을 무리하게 하면 증상이 더 심해질까 봐 조심스러워요.
A.
무리한 가사 노동이나 무거운 물건을 드는 것은 하복부에 압력을 줄 수 있으므로 피하시고, 통풍이 잘되는 옷차림과 충분한 휴식이 필요합니다.
50대 주부님들은 쉴 틈 없이 몸을 움직이시는 경우가 많은데, 과도한 피로는 면역력을 떨어뜨려 염증을 재발시키는 주원인이 됩니다.
특히 손주를 돌보거나 무거운 짐을 들 때 하복부에 힘이 과하게 들어가면 방광과 질 근육에 무리가 갈 수 있으니 주의가 필요합니다.
음식은 자극적이고 매운 것을 피하여 하초에 열이 쌓이지 않게 하시고, 꽉 끼는 옷보다는 통풍이 잘되는 면 소재의 하의를 입으시는 것이 좋습니다.
가벼운 산책은 혈액 순환에 좋지만, 땀이 너무 많이 나거나 하체에 무리가 가는 고강도 운동은 치료 초기에는 조금 미뤄두시는 것을 권합니다.
