Q
혼자 자취하다 보니 식습관이 불규칙한데, 혹시 제가 먹는 음식이나 생활 습관 중에 물혹을 더 키우는 게 있을까요? 운동은 해도 괜찮은 건지 궁금해요.
A.
불규칙한 식사와 야식은 하복부에 습담이라는 노폐물을 쌓이게 하므로 주의가 필요하며, 운동은 과격한 것보다 골반 순환을 돕는 가벼운 스트레칭이 권장됩니다.
프리랜서 특성상 마감 전후로 식사가 불규칙해지기 쉬운데, 특히 늦은 밤에 드시는 인스턴트나 밀가루 음식은 한의학에서 말하는 '습담' 즉, 몸속 쓰레기를 만들어 난소물혹을 악화시키는 주범이 됩니다.
1인 가구라 챙겨 먹기 힘들겠지만, 가급적 따뜻한 성질의 음식을 챙겨 드시고 찬 음료는 피하는 것이 좋습니다.
운동의 경우, 혹의 크기가 있는 상태에서 갑자기 뛰거나 무거운 것을 드는 근력 운동은 혹이 뒤틀리는 염전 사고의 위험이 있어 주의해야 합니다.
대신 요가나 필라테스처럼 골반 주변 근육을 부드럽게 이완시키고 혈액 순환을 돕는 정적인 운동은 치료에 큰 도움이 됩니다.
일상에서 실천할 수 있는 작은 습관들이 치료 속도를 두 배 이상 앞당길 수 있으니, 환자분의 생활 패턴에 맞춘 구체적인 가이드를 제공해 드리겠습니다.
