Q
직업 특성상 휴게소에서 라면이나 찌개 같은 걸로 대충 끼니를 때우는 일이 많은데, 한약 먹는 동안 꼭 피해야 하는 음식이나 제가 현실적으로 지킬 수 있는 식단 관리법이 있을까요?
A.
인스턴트나 고염분 식단은 혈액을 탁하게 만들어 정자 질을 저하시킵니다. 거창한 식단보다는 물 섭취를 늘리고 기름진 음식을 한 끼라도 줄이는 것부터 시작합시다.
휴게소 음식은 대부분 염분이 높고 첨가물이 많아 혈액 순환을 방해하고 몸에 습한 기운을 쌓이게 합니다.
현실적으로 도시락을 싸서 다니기 힘들다면, 우선 '수분 섭취'에 신경 써주세요.
충분한 물은 하체의 열을 식히고 노폐물 배출을 돕습니다.
또한, 라면보다는 밥 위주의 식사를 선택하시고, 편의점에서 파는 견과류나 토마토 주스처럼 정자 건강에 직접적인 도움을 주는 간식을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
한약이 영양 불균형을 어느 정도 보완해주겠지만, 나쁜 음식을 조금씩 줄여가는 노력이 더해지면 약효가 훨씬 빠르게 나타납니다.
