Q
밤마다 발목이 미친 듯이 가려워서 자다 깨다를 반복하다 보니 낮에 코딩할 때 집중력이 너무 떨어집니다. 가려움증만 잡는 게 아니라 이 지독한 불면증과 피로감도 같이 좋아질 수 있을까요?
A.
가려움과 수면 부족은 하나로 묶인 문제입니다. 가려움을 유발하는 신경의 과민도를 낮추면 자연스럽게 수면의 질도 올라가고 업무 효율도 회복됩니다.
야간에 가려움이 심해지는 이유는 밤이 되면 우리 몸의 열이 내부로 들어가면서 피부가 더 건조해지고, 스트레스로 인해 예민해진 신경이 더 날카롭게 반응하기 때문입니다.
특히 40대 초반 직장인들은 누적된 피로로 인해 몸의 음적인 기운이 부족해져 이런 현상이 심화됩니다.
한의학에서는 이를 단순히 피부병으로 보지 않고, 신경계의 안정을 돕는 약재를 병행하여 처방합니다.
가려움의 역치를 높여 밤에 깨지 않게 되면, 깊은 잠을 자는 동안 피부 재생 호르몬이 분비되어 치료 속도가 더 빨라지는 선순환이 일어납니다.
낮 시간의 업무 집중력 저하는 수면의 질만 개선되어도 상당 부분 해결될 수 있는 문제입니다.
