Q
요즘 자소서 쓰느라 밤을 꼬박 새우는 날이 많은데, 잠을 못 자는 게 백반증에 그렇게 치명적인가요? 합격하려면 어쩔 수 없는데 피부 때문에 잠을 억지로라도 자야 하는 건지 모르겠어요.
A.
수면 부족은 피부 색소를 보호하는 면역 체계를 무너뜨리는 가장 큰 원인입니다. 합격을 위해서라도 최소한의 깊은 잠은 반드시 확보하셔야 합니다.
밤을 새우는 습관은 몸의 '음혈(陰血)'을 마르게 하여 피부의 자생력을 급격히 떨어뜨립니다.
20대 여성분들의 경우 호르몬 균형도 수면의 영향을 많이 받는데, 잠이 부족하면 멜라닌 세포를 재생시키는 에너지가 생기지 않아요.
자소서 작성이 중요하겠지만, 새벽 1시 이전에는 잠자리에 들어 최소 6시간 이상 숙면하는 것이 치료 약을 먹는 것만큼이나 중요합니다.
잠을 잘 자야 뇌 회전도 빨라져 자소서도 더 잘 써지고, 피부 회복 속도도 빨라진다는 점을 꼭 기억해 주세요.
