Q
잠을 못 자니까 낮에 너무 무기력하고 가족들한테 자꾸 예민하게 짜증을 내게 돼요. 제 성격이 원래 이렇지 않았는데 우울감까지 생겨서 걱정인데, 잠만 잘 자면 이런 성격이나 기분도 예전처럼 돌아올까요?
A.
네, 수면 장애로 인한 뇌의 피로가 감정 조절력을 떨어뜨린 것이므로, 숙면을 취하게 되면 예민함과 우울감도 자연스럽게 호전됩니다.
잠은 우리 뇌의 감정 쓰레기를 청소하는 시간입니다.
4년 동안 제대로 된 휴식을 취하지 못하셨으니 신경이 날카로워지고 의욕이 꺾이는 것은 당연한 신체적 반응이지 환자분의 성격 탓이 아닙니다.
숙면을 통해 뇌의 피로가 해소되면 스트레스에 대응하는 호르몬 체계가 정상화됩니다.
잠이 보약이라는 말처럼, 깊은 잠을 자게 되면 낮 시간의 활력이 돌아오고 가족들과의 관계에서도 여유를 되찾으실 수 있습니다.
신체적 치료와 더불어 마음의 긴장을 풀어주는 처방을 병행하여 예전의 밝은 모습을 찾으시도록 돕겠습니다.
