Q
당뇨 때문에 식단 조절은 철저히 하고 있습니다만, 혹시 하지불안증에 특별히 독이 되거나 반대로 도움이 되는 음식이나 행동이 따로 있습니까?
A.
당뇨 식단을 잘 지키고 계신 것은 훌륭합니다. 여기에 카페인과 술을 엄격히 제한하고, 저녁 시간 가벼운 스트레칭과 족욕을 더하는 것이 하지불안증 완화에 큰 도움이 됩니다.
당뇨 관리를 위해 노력하시는 모습이 인상적입니다.
하지불안증후군 관리를 위해서는 몇 가지를 더 주의하셔야 합니다.
첫째, 커피나 진한 차 등 카페인은 신경을 극도로 예민하게 하므로 오후 2시 이후에는 금하셔야 합니다.
둘째, 술은 일시적으로 잠이 오게 하는 것 같지만 실제로는 다리 증상을 심화시키는 주범입니다.
셋째, 퇴직 후 활동량이 줄었다면 저녁에 20분 정도 가벼운 산책을 하시고, 자기 전 미지근한 물로 족욕을 하며 다리 근육을 부드럽게 마사지해 주는 것이 좋습니다.
당뇨 환자분들은 발의 감각이 둔할 수 있으니 물 온도를 아내분께 확인받아 화상을 입지 않도록 주의하시길 바랍니다.
